为帮助研究生科学疏导科研压力、有效缓解学业焦虑，9月21日，电子信息工程学院研究生会在教5-422教室举办“科研有压，从容以对”研究生心理调适专题讲座。活动邀请学校学生心理发展指导中心潘治辉老师担任主讲，百余名研究生参加。

活动伊始，刘叶楠老师简要介绍活动背景与初衷，指出研究生群体普遍面临的科研压力与情绪困扰，鼓励同学们正视心理困扰，主动掌握心理调适方法。

专题讲座环节，潘治辉引导研究生科学认识焦虑、自我怀疑等情绪反应，理性看待实验受挫、进度滞后等科研常态，避免陷入自我否定。针对研究生常见的情绪困扰与科研瓶颈，潘治辉老师介绍了情绪接纳、认知升级、习惯养成三种调适方法，建议同学们建立与焦虑共处的心理机制，破除完美主义倾向，摒弃“三分钟热度”，依托微小、可持续的习惯目标稳步推进科研进程，促进科研韧性与心理弹性协同提升。

本次专题讲座有助于研究生正确认识焦虑来源、掌握科学减压方法。学院将持续关注研究生心理健康，开展更具针对性的心理活动，为研究生走好研途、成长成才保驾护航。

图／文：任畅、杨馨

审核：王利军